Här handlar det om mat! Jag skriver gärna om både nyttig och onyttig mat men mest handlar det om god och lättlagad mat. Hör gärna av dig om dina favoritrecept!

 

Små steg

2016-08-26

Detta med viktreducering är inte lätt. Ordet som börjar på b vill jag inte använda. Låter så fult och påminner mig om så många misslyckanden.

Under de senaste två veckorna har jag haft en svacka i mina föresatser. Men nu är jag tillbaka på banan igen. Äter  fyra måltider per dag. Försöker minimera kolhydraterna, utesluter vitt mjöl och socker och dricker massor med vatten eller citronvatten. Att äta små portioner är inte lätt men äter man långsamt trots att man är vrålhungrig, inte dricker vatten förrän en god stund efter maten, så infinner sig mättnaden. Både kaffe samt citronvatten en stund efter måltiden hjälper mig att känna mig mätt och belåten.

Startveckan med enbart saltfri proteinkost var verkligen en bra start. Den veckan fick kroppen att begripa att nu är det allvar.

I dag tittade jag in till Jeppis Gym och pratade med PT Mariann. Att lägga träning till dieten borde ge resultat!

Antal kommentarer: 0

Namn: E-postadress: Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)




Mata in koden inbäddad i bilden